Έξυπνοι τρόποι για να μειώσετε τις ρυτίδες

Rate this item
(0 votes)

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Ο ύπνος σε συγκεκριμένες θέσεις κάθε βράδυ οδηγεί στη δημιουργία «ρυτίδων ύπνου», οι οποίες εμφανίζονται στα άνω στρώματα του δέρματος και δεν λειαίνονται όταν είστε ξύπνιοι. Αν κοιμάστε στο πλάι, οι ρυτίδες εμφανίζονται στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ αν κοιμάστε μπρούμυτα δημιουργούνται αυλακώσεις στο μέτωπο. Για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καινούριων ρυτίδων, καλό είναι να κοιμάστε ανάσκελα.

Τρώτε περισσότερα ψάρια, όπως ο σολομός

Ο σολομός (όπως κι άλλα ψάρια κρύου νερού) αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεϊνών, ένα δομικό στοιχείο για την καλή κατάσταση του δέρματος. Επίσης, αποτελεί μια καταπληκτική πηγή Ω3 λιπαρών οξέων. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα τρέφουν το δέρμα και το διατηρούν νεανικό και γεμάτο ζωντάνια βοηθώντας στη μείωση των ρυτίδων.

Μην συνοφρυώνεστε - φορέστε γυαλιά ανάγνωσης!

Το πρόσωπό σας, παίρνοντας τις ίδιες εκφράσεις ξανά και ξανά, όπως το συνοφρύωμα, οδηγείται στην υπερλειτουργία κάποιων μυών δημιουργώντας αυλακώσεις κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Τελικά οι αυλακώσεις γίνονται ρυτίδες. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά κι αν είναι απαραίτητο, φορέστε γυαλιά ανάγνωσης. Και ενημερωθείτε για τα γυαλιά ηλίου, μπορούν να σας προστατεύσουν από τη δημιουργία ρυτίδων από τον ήλιο γύρω από τα μάτια και να σας εμποδίσουν να συνοφρυώνεστε.

Χρησιμοποιείστε άλφα – υδροξυ – οξέα

Αυτά τα φυσικά οξέα απομακρύνουν το εξωτερικό στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος, μειώνουν την εμφάνιση των πόρων, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια. Επίσης, οι πιο ισχυρές μορφές των άλφα – υδροξυ – οξέων βοηθούν την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου. Η χρήση αυτών των οξέων μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, γι' αυτόν τον λόγο φροντίστε να φοράτε άφθονο αντηλιακό κάθε μέρα.

Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας

Το νερό κρατά το δέρμα σας ενυδατωμένο και τα φυσικά έλαια το προστατεύουν από τις ρυτίδες. Αν πλένετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ συχνά, απομακρύνετε ταυτόχρονα και την προστασία του. Και εκτός αν το σαπούνι σας περιέχει και ενυδατικά στοιχεία, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ ή μια κρέμα καθαρισμού προσώπου.

Λάβετε βιταμίνη C

Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι οι κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, προστατεύουν από τις βλάβες που προκαλούν οι ηλιακές ακτίνες UVA και UVB, βοηθούν στη μείωση των καφέ κηλίδων και του ανομοιόμορφου χρώματος στο δέρμα και μειώνουν την ερυθρότητα. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με τον σωστό τύπο βιταμίνης C. Το L - ασκορβικό οξύ είναι το καταλληλότερο για τη λείανση των ρυτίδων. Επίσης, είναι πιθανό να δείτε ένα παράγωγο της βιταμίνης C να αναγράφεται ως παλμιτικό ασκορβύλιο.

Σόγια για την περιποίηση του δέρματος

Η σόγια βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματός σας και το προστατεύει. Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση σόγιας στο δέρμα ή η λήψη της ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή στη θεραπεία των βλαβών από τον ήλιο. Επίσης, φαίνεται ότι βελτιώνει τη δομή, ενισχύει τη σφριγηλότητα, ακόμα και τον τόνο του δέρματος.

Αντικαταστήστε τον καφέ με κακάο

Δοκιμάστε ένα ρόφημα που μειώνει τις ρυτίδες. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κακάο που περιέχει υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών (επικατεχίνες και κατεχίνες) προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, βοηθά την ενυδάτωση και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να δείχνει πιο λείο. Γευστικότατο!

Εφαρμόστε βασικές πρακτικές για τη φροντίδα του δέρματος

Αν πραγματικά θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο νεανικό, ξεκινήστε από τα βασικά. Πιθανόν να έχετε ξανακούσει αυτές τις συμβουλές, αλλά είναι σημαντικό να τις εφαρμόσετε:

Αποφύγετε τον ήλιο

Να φοράτε αντηλιακό

Να φοράτε ρούχα που σας προστατεύουν από τον ήλιο

Μην καπνίζετε

Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα

Ειδαν προσφατα

  • Πως να απομακρύνετε το σμήγμα, και τα μαύρα στίγματα από τη μύτη σας!
    Πως να απομακρύνετε το σμήγμα, και τα μαύρα στίγματα από τη μύτη σας!

    Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη καθημερινά θαυμάζοντας (ή ως ασυγκράτητη επιθυμία) την εμφάνισή μας και κριτικάροντας τι μας αρέσει και τι δε μας αρέσει σ’αυτήν. Οι ρυτίδες, οι λεπτές γραμμές, οι πανάδες ή τα σημάδια γήρανσης, το σχήμα των χειλιών μας και EW – τι είναι αυτά τα μαύρα σημάδια;

  • Πως να αφαιρέσετε την βαφή των μαλλιών σας
    Πως να αφαιρέσετε την βαφή των μαλλιών σας

     ΄Εχει συμβεί σε όλες μας, αυτή η βαφή μαλλιών με την οποία βάψαμε τα μαλλιά μας, αντί για ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ που περιμέναμε να βγει, να βγει τελικά πραγματικά απαίσια. Είτε είναι ημι-μόνιμη, σχεδόν μόνιμη ή τελείως μόνιμη, μπορείτε να απομακρύνετε τη βαφή από το κεφάλι σας χρησιμοποιώντας τεχνικές για την αφαίρεση του χρώματος.

  • Οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας
    Οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας

    Για αιώνες το τσάι μέντας ήταν απολαυστικό για τη δροσιστική γεύση του, καθώς επίσης και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Παραδοσιακά, το συνιστούσαν οι βοτανολόγοι και άλλοι φυσικοί θεραπευτές για την ανακούφιση από μια σειρά διαταραχών.

  • Πως να θεραπεύσετε τον κνησμό και την φαγούρα στο κεφάλι!
    Πως να θεραπεύσετε τον κνησμό και την φαγούρα στο κεφάλι!

    Υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από έναν κνησμό που δεν λέει να ικανοποιηθεί από λίγο ξύσιμο; Ξύνοντας το κεφάλι σας συχνά φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αντιαισθητικό, καθώς οι άνθρωποι το συνδέουν συχνά με κάποια ασθένεια ή με την έλλειψη καθαριότητας.

  • Ανταύγειες στα Μαλλιά
    Ανταύγειες στα Μαλλιά

     Θεωρείτε ότι οι ανταύγειες στα μαλλιά είναι παιχνιδάκι; Ξανασκεφτείτε το. Κυκλοφορούν πολλές διαφορετικές ιδέες και τάσεις για ανταύγειες στα μαλλιά αυτές τις μέρες, στις οποίες πολλές γυναίκες παίρνουν μέρος, ακόμη κι αν σε κάποιες περιπτώσεις ίσως δεν θα έπρεπε.