Πέμπτη, 29 Ιανουάριος 2015 13:41

23 τρόποι για να μειώσετε τις ρυτίδες

Ανησυχείτε ότι το δέρμα σας δείχνει πιο γερασμένο απ’ ό,τι νιώθετε; Παρακάτω αναφέρονται 23 τρόποι για να μειώσετε τις ρυτίδες - ξεκινώντας από τώρα!

Είτε είστε 35 και μόλις αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης είτε 55 με το δέρμα σας να μην μπορεί να κρύψει την ηλικία σας, η αναζήτηση τρόπων για να μειώσετε τις ρυτίδες είναι πιθανόν κάτι που εντάσσεται στο ημερήσιο πρόγραμμά σας.

Την ίδια στιγμή, λένε οι ειδικοί, πολλοί από εμάς χάνουμε τη μάχη ενάντια στην καταπολέμηση των ρυτίδων βλέποντας ανήμποροι τη λάμψη της νεότητας να φεύγει.

Η Robin Ashinoff, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Χάκενσακ στο Νιου Τζέρσι, αναφέρει ότι πολλές γυναίκες όσο και άνδρες πιστεύουν ότι η γήρανση του δέρματος είναι αναπόφευκτη, αλλά με την πληροφόρηση και την τεχνολογία που διαθέτουμε σήμερα μπορούμε να φαινόμαστε όσο νέοι αισθανόμαστε.

Με σκοπό να σας προσφέρει βοήθεια στο θέμα αντιμετώπισης των ρυτίδων, η ιστοσελίδα ιατρικού περιεχομένου WebMD ρώτησε την Ashinoff αλλά και πολλούς άλλους ειδικούς τι είναι πραγματικά αποτελεσματικό για τη μείωσή τους. Παρακάτω αναφέρονται 23 τρόποι με τους οποίους οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι μπορείτε να δείτε διαφορά. Αν και κάποιοι από αυτούς απαιτούν επίσκεψη στο δερματολόγο, είναι πολλά αυτά που μπορείτε να κάνετε και μόνοι σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις ρυτίδες

1. Αποφύγετε τον ήλιο. Αποτελεί τη νούμερο 1 αιτία εμφάνισης ρυτίδων, με δεκάδες έρευνες να αποδεικνύουν την αρνητική του επίδραση. Σε μια μελέτη που έγινε σε πανομοιότυπα δίδυμα, ο πλαστικός χειρούργος Darrick Antell από τη Νέα Υόρκη, έδειξε ότι η έκθεση στον ήλιο έχει μεγαλύτερη σημασία ακόμα κι από την κληρονομικότητα. Τα άτομα που περιόρισαν τον χρόνο παραμονής τους στον ήλιο είχαν λιγότερες ρυτίδες και γενικά έδειχναν νεότερα από τα δίδυμα αδέρφια τους που παρέμεναν περισσότερες ώρες στον ήλιο.

2. Να φοράτε αντηλιακό. Αν πρέπει να βγείτε έξω στον ήλιο, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει να φοράτε αντηλιακό! Σας προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος και ταυτόχρονα βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων.

3. Μην καπνίζετε. Ορισμένες από τις έρευνες είναι ακόμα αντιφατικές μεταξύ τους, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το κάπνισμα γερνά το δέρμα, κυρίως απελευθερώνοντας ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα βασικά συστατικά στοιχεία του δέρματος. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε αδέρφια στην Ερευνητική Μονάδα Διδύμων στο Νοσοκομείο του Αγίου Θωμά στο Λονδίνο, βρέθηκε ότι το άτομο που ήταν καπνιστής εμφάνιζε περισσότερες ρυτίδες και λεπτότερο δέρμα συγκριτικά με τον δίδυμο αδερφό του που δεν κάπνιζε.

4. Κοιμηθείτε επαρκώς. Ο Nicolas Perricone, δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο του Γέιλ, σημειώνει ότι όταν δεν κοιμάστε αρκετά το σώμα σας παράγει υπερβολική κορτιζόλη, μια ορμόνη που διασπά τα κύτταρα του δέρματος. Κοιμηθείτε αρκετά, συμβουλεύει ο ειδικός, και θα παράγετε περισσότερη αυξητική ορμόνη, η οποία βοηθά το δέρμα να παραμείνει πιο παχύ, πιο ελαστικό και να έχει λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης ρυτίδων.

5. Κοιμηθείτε ανάσκελα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προειδοποιεί ότι ο ύπνος σε συγκεκριμένες θέσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας οδηγεί στη δημιουργία ρυτίδων του ύπνου. Αυτές οι ρυτίδες παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος και δεν υποχωρούν όταν είστε ξύπνιοι. Όταν κοιμάστε στο πλάι αυξάνονται οι ρυτίδες στα μάγουλα και το σαγόνι, ενώ όταν κοιμάστε μπρούμυτα δημιουργούνται ρυτίδες στο μέτωπο. Προκειμένου να μειώσετε τον σχηματισμό ρυτίδων, Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να κοιμάστε ανάσκελα.

6. Μην συνοφρυώνεστε, φορέστε γυαλιά ανάγνωσης! Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας τονίζει ότι οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη έκφραση του προσώπου σας, όπως το συνοφρύωμα, οδηγεί στην υπερλειτουργία κάποιων μυών του προσώπου δημιουργώντας αυλακώσεις κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Τελικά οι αυλακώσεις γίνονται ρυτίδες. Και κάτι ακόμα: φορέστε γυαλιά ηλίου. Θα σας προστατεύσουν από τη δημιουργία ρυτίδων από τον ήλιο γύρω από τα μάτια και θα σας εμποδίσουν να συνοφρυώνεστε.

7. Τρώτε περισσότερα ψάρια, και ιδιαίτερα σολομό. Ο σολομός (όπως κι άλλα ψάρια κρύου νερού) αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεϊνών, ένα δομικό στοιχείο για την καλή κατάσταση του δέρματος. Επίσης, αποτελεί μια καταπληκτική πηγή Ω3 λιπαρών οξέων. Ο δερματολόγος Nicolas Perricone αναφέρει ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα τρέφουν το δέρμα και το διατηρούν νεανικό και γεμάτο ζωντάνια βοηθώντας στη μείωση των ρυτίδων.

8. Καταναλώστε περισσότερη σόγια. Μέχρι στιγμής, οι περισσότερες αποδείξεις προέρχονται από μελέτες σε ζώα, όμως έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα συστατικά της σόγιας βοηθούν στην προστασία ή στη θεραπεία κάποιων βλαβών από την ηλιακή ακτινοβολία. Σε μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «European Journal of Nutrition», ερευνητές ανέφεραν ότι η λήψη συμπληρώματος διατροφής με βάση τη σόγια (άλλα συστατικά περιλαμβάνουν πρωτεΐνες ψαριών και εκχυλίσματα από λευκό τσάι, κουκούτσι σταφυλιού και ντομάτας, καθώς και αρκετές βιταμίνες) βελτιώνει τη δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματος μόλις ύστερα από 6 μήνες.

9. Αντικαταστήστε τον καφέ με κακάο. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2006 στο περιοδικό «European Journal of Nutrition», οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κακάο περιέχει υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών (επικατεχίνες και κατεχίνες) και προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, βοηθά την ενυδάτωση και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να δείχνει πιο λείο.

10. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Σύμφωνα με τον δερματολόγο Stephen Kraus, το κλειδί βρίσκεται τις αντιοξειδωτικές ενώσεις τους. Οι ενώσεις αυτές καταπολεμούν τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες (ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα), πράγμα το οποίο βοηθά το δέρμα να δείχνει νεότερο και πιο λαμπερό και το προστατεύει από τη φωτογήρανση.

11. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα. Η δερματολόγος Robin Ashinoff αναφέρει ότι ειδικά οι γυναίκες είναι τόσο απασχολημένες με το να ψάχνουν προϊόντα αντιγήρανσης που συχνά παραβλέπουν την αποτελεσματικότητα μιας απλής ενυδατικής κρέμας. Το ενυδατωμένο δέρμα απλά φαίνεται πιο ωραίο, κι έτσι οι ρυτίδες και οι γραμμές είναι λιγότερο αισθητές.

12. Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας. Σύμφωνα με τους δερματολόγους στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, το νερό κρατά το δέρμα σας ενυδατωμένο και τα φυσικά έλαια το προστατεύουν από τις ρυτίδες. Αν πλένετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ συχνά, απομακρύνετε ταυτόχρονα και την προστασία του. Επίσης, εκτός κι αν το σαπούνι σας περιέχει και ενυδατικά στοιχεία, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό γαλάκτωμα.

Τοπικές θεραπείες για τη μείωση των ρυτίδων

Έρευνες δείχνουν ότι τα ακόλουθα συστατικά μπορούν να μειώσουν τις ρυτίδες. Τα περισσότερα βρίσκονται σε πολλά προϊόντα θεραπείας και περιποίησης δέρματος που μπορείτε να προμηθευτείτε με ή χωρίς τη συνταγή γιατρού.

13. Άλφα - υδροξυ - οξέα. Αυτά τα φυσικά οξέα φρούτων απομακρύνουν το εξωτερικό στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, κυρίως γύρω από τα μάτια. Νέα στοιχεία δείχνουν ότι σε υψηλότερες συγκεντρώσεις τα άλφα - υδροξυ - οξέα ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.

14. Ρετινοειδή (συμπεριλαμβανομένης της κρέμας Retin A). Το μόνο προϊόν τοπικής θεραπείας ρυτίδων που είναι εγκεκριμένο από τη Διεύθυνση Τροφίμων και Φαρμάκων των Η.Π.Α. είναι η τρετινοΐνη, γνωστή με το εμπορικό όνομα Retin A. Η δερματολόγος Robin Ashinoff αναφέρει ότι αυτή η κρέμα μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις βαθιές ρυτίδες καθώς και τις βλάβες από τον ήλιο. Η Ρετινόλη είναι μια φυσική μορφή βιταμίνης Α η οποία υπάρχει σε πολλά προϊόντα που δίνονται χωρίς συνταγή γιατρού. Μελέτες δείχνουν ότι σε σταθερή μορφή και σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική όπως συμβαίνει με την κρέμα Retin A και χωρίς παρενέργειες, όπως εγκαύματα κι ευαισθησία στο δέρμα.

15. Βιταμίνη C. Έρευνες στο Πανεπιστήμιο Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης, μεταξύ άλλων, έδειξαν ότι αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UVA και UVB, μειώνει τα προβλήματα δυσχρωμιών και καταπολεμά τις φλεγμονές του δέρματος. Ωστόσο, το κλειδί βρίσκεται στο είδος της βιταμίνης C που χρησιμοποιείται. Μέχρι σήμερα, οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι το L-ασκορβικό οξύ είναι το πιο αποτελεσματικό για τη λείανση των ρυτίδων.

16. Ιδεβενόνη. Αυτό το χημικό συστατικό, προερχόμενο από την ίδια ομάδα με το θρεπτικό συνένζυμο Q10 αποτελεί ένα τρομερά ισχυρό αντιοξειδωτικό. Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο βρετανικό περιοδικό δερματολογίας «Journal of Dermatology», οι γιατροί διαπίστωσαν ότι μετά από τοπική χρήση μόλις 6 εβδομάδων, υπήρχε μείωση της τραχύτητας και ξηρότητας του δέρματος κατά 26%, αύξηση της ενυδάτωσης κατά 37%, μείωση γραμμών και ρυτίδων κατά 29% και συνολική βελτίωση του δέρματος από ηλιακές βλάβες κατά 33%. Άλλες έρευνες έδειξαν παρόμοια αποτελέσματα.

17. Αυξητικοί παράγοντες. Έρευνες έδειξαν ότι ως μέρη της φυσικής διαδικασίας του οργανισμού για την επούλωση των τραυμάτων, αυτές οι ενώσεις όταν εφαρμόζονται τοπικά μειώνουν τις βλάβες από τον ήλιο καθώς και τις γραμμές και τις ρυτίδες, ενώ ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.

18. Πενταπεπτίδια. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας έδειξαν ότι τα πενταπεπτίδια αυξάνουν την παράγωγη κολλαγόνου σε δέρμα που έχει υποστεί βλάβες από τον ήλιο. Αρκετές μεταγενέστερες μελέτες (συμπεριλαμβανομένης και μίας που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο Εθνικό Συνέδριο Δερματολογίας) έδειξαν ότι όταν εφαρμόζονται τοπικά, ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και μειώνουν τις γραμμές και τις ρυτίδες.

Ιατρικές θεραπείες / Θεραπείες Σπα για τη μείωση των ρυτίδων

19. Μπότοξ. Μια ένεση με αλλαντική τοξίνη χαλαρώνει τον μυ ακριβώς κάτω από τη ρυτίδα, επιτρέποντας στο δέρμα από πάνω να είναι λείο και χωρίς ρυτίδες.

20. Γέμισμα ρυτίδων. Οι γιατροί γεμίζουν τις ρυτίδες με διάφορες ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου, του υαλουρονικού οξέος και άλλων συνθετικών ενώσεων. Οι πιο γνωστές θεραπείες περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, το Restylane, το Juvederm και το Artefill.

21. Ανάπλαση δέρματος με λέιζερ. Σε αυτή τη θεραπεία, η ενέργεια από μια πηγή φωτός (λέιζερ ή δίοδος παλμικού φωτός) αφαιρεί την εξωτερική στιβάδα του δέρματος προκαλώντας έναν ήπιο αλλά ανεπαίσθητο «τραυματισμό» του δέρματος. Με αυτό τον τρόπο ενισχύεται η ταχύτερη φυσική παραγωγή κολλαγόνου με αποτέλεσμα πιο λείο και χωρίς ρυτίδες δέρμα.

22. Χημικό πίλινγκ. Σε αυτήν τη θεραπεία χρησιμοποιούνται μια σειρά απο διαφορετικές χημικές ουσίες με σκοπό την απολέπιση του ανώτερου στρώματος του δέρματος δημιουργώντας βλάβες οι οποίες αναγκάζουν το σώμα να αντιδράσει παράγοντας περισσότερο κολλαγόνο. Έτσι η επιδερμίδα σας δείχνει πιο νεανική και πιο λεία.

23. Δερμοαπόξεση. Χρησιμοποιείται μια συσκευή αντλίας κενού σε συνδυασμό με κρυστάλλους με σκοπό την αφαίρεση του ανώτερου στρώματος των κυττάρων του δέρματος, πράγμα το οποίο προσφέρει μια νέα, πιο ομοιόμορφη υφή. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες εξαφανίζονται.

 

Published in face

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Ο ύπνος σε συγκεκριμένες θέσεις κάθε βράδυ οδηγεί στη δημιουργία «ρυτίδων ύπνου», οι οποίες εμφανίζονται στα άνω στρώματα του δέρματος και δεν λειαίνονται όταν είστε ξύπνιοι. Αν κοιμάστε στο πλάι, οι ρυτίδες εμφανίζονται στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ αν κοιμάστε μπρούμυτα δημιουργούνται αυλακώσεις στο μέτωπο. Για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καινούριων ρυτίδων, καλό είναι να κοιμάστε ανάσκελα.

Τρώτε περισσότερα ψάρια, όπως ο σολομός

Ο σολομός (όπως κι άλλα ψάρια κρύου νερού) αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεϊνών, ένα δομικό στοιχείο για την καλή κατάσταση του δέρματος. Επίσης, αποτελεί μια καταπληκτική πηγή Ω3 λιπαρών οξέων. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα τρέφουν το δέρμα και το διατηρούν νεανικό και γεμάτο ζωντάνια βοηθώντας στη μείωση των ρυτίδων.

Μην συνοφρυώνεστε - φορέστε γυαλιά ανάγνωσης!

Το πρόσωπό σας, παίρνοντας τις ίδιες εκφράσεις ξανά και ξανά, όπως το συνοφρύωμα, οδηγείται στην υπερλειτουργία κάποιων μυών δημιουργώντας αυλακώσεις κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Τελικά οι αυλακώσεις γίνονται ρυτίδες. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά κι αν είναι απαραίτητο, φορέστε γυαλιά ανάγνωσης. Και ενημερωθείτε για τα γυαλιά ηλίου, μπορούν να σας προστατεύσουν από τη δημιουργία ρυτίδων από τον ήλιο γύρω από τα μάτια και να σας εμποδίσουν να συνοφρυώνεστε.

Χρησιμοποιείστε άλφα – υδροξυ – οξέα

Αυτά τα φυσικά οξέα απομακρύνουν το εξωτερικό στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος, μειώνουν την εμφάνιση των πόρων, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια. Επίσης, οι πιο ισχυρές μορφές των άλφα – υδροξυ – οξέων βοηθούν την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου. Η χρήση αυτών των οξέων μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, γι’ αυτόν τον λόγο φροντίστε να φοράτε άφθονο αντηλιακό κάθε μέρα.

Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας

Το νερό κρατά το δέρμα σας ενυδατωμένο και τα φυσικά έλαια το προστατεύουν από τις ρυτίδες. Αν πλένετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ συχνά, απομακρύνετε ταυτόχρονα και την προστασία του. Και εκτός αν το σαπούνι σας περιέχει και ενυδατικά στοιχεία, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ ή μια κρέμα καθαρισμού προσώπου.

Λάβετε βιταμίνη C

Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι οι κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, προστατεύουν από τις βλάβες που προκαλούν οι ηλιακές ακτίνες UVA και UVB, βοηθούν στη μείωση των καφέ κηλίδων και του ανομοιόμορφου χρώματος στο δέρμα και μειώνουν την ερυθρότητα. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με τον σωστό τύπο βιταμίνης C. Το L - ασκορβικό οξύ είναι το καταλληλότερο για τη λείανση των ρυτίδων. Επίσης, είναι πιθανό να δείτε ένα παράγωγο της βιταμίνης C να αναγράφεται ως παλμιτικό ασκορβύλιο.

Σόγια για την περιποίηση του δέρματος

Η σόγια βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματός σας και το προστατεύει. Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση σόγιας στο δέρμα ή η λήψη της ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή στη θεραπεία των βλαβών από τον ήλιο. Επίσης, φαίνεται ότι βελτιώνει τη δομή, ενισχύει τη σφριγηλότητα, ακόμα και τον τόνο του δέρματος.

Αντικαταστήστε τον καφέ με κακάο

Δοκιμάστε ένα ρόφημα που μειώνει τις ρυτίδες. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κακάο που περιέχει υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών (επικατεχίνες και κατεχίνες) προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, βοηθά την ενυδάτωση και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να δείχνει πιο λείο. Γευστικότατο!

Εφαρμόστε βασικές πρακτικές για τη φροντίδα του δέρματος

Αν πραγματικά θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο νεανικό, ξεκινήστε από τα βασικά. Πιθανόν να έχετε ξανακούσει αυτές τις συμβουλές, αλλά είναι σημαντικό να τις εφαρμόσετε:

Αποφύγετε τον ήλιο

Να φοράτε αντηλιακό

Να φοράτε ρούχα που σας προστατεύουν από τον ήλιο

Μην καπνίζετε

Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα

Published in face
Τετάρτη, 28 Ιανουάριος 2015 21:25

Τα πάντα για τις Ρυτίδες

Οι ρυτίδες αποτελούν ένα φυσικό, αν κι ενοχλητικό, αποτέλεσμα της διαδικασίας της γήρανσης. Αιτία για την εμφάνισή τους είναι η έκθεση στον ήλιο, οι μυϊκές συσπάσεις του προσώπου και το κάπνισμα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάθεστε και να υποφέρετε βυθισμένοι μες στη σιωπή. Ανακαλύψτε κάποια αποτελεσματικά αντιγηραντικά προϊόντα, τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε τις δερματικές βλάβες καθώς και τι μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε πιο λεία επιδερμίδα.

Εμφάνιση ρυτίδων: πώς να εμποδίσετε τις βλάβες από τη γήρανση του δέρματος

Όπως συμβαίνει και με τις νιφάδες χιονιού, ποτέ δύο πρόσωπα δεν είναι απολύτως όμοια, ούτε καν ανάμεσα στα πανομοιότυπα δίδυμα. Το χρώμα του δέρματος, των ματιών και των μαλλιών είναι διαφορετικό, όπως επίσης και το σχήμα των φρυδιών, τα ζυγωματικά, τα χείλη και η μύτη.

Ο χρόνος γήρανσης του δέρματος επίσης διαφέρει. Ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον επηρεάζουν το δέρμα σας και με βάση αυτό μπορείτε να επιλέξετε τον πιο κατάλληλο για σας τρόπο φροντίδας του.

Περιποίηση δέρματος: Τι τύπο δέρματος έχετε;

Οι δερματολόγοι κατατάσσουν το δέρμα σε 6 τύπους, με τον τύπο Ι να αποτελεί τον πιο ανοιχτόχρωμο και τον τύπο VI τον πιο σκουρόχρωμο. Η Monica Halem, δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, δηλώνει ότι οι άνθρωποι που διαθέτουν τύπο δέρματος από 4 και πάνω έχουν περισσότερη μελανίνη στο δέρμα τους, πράγμα το οποίο τους προστατεύει από τον ήλιο.

Όσοι διαθέτουν πιο σκούρο δέρμα συνήθως δείχνουν νεότεροι από συνομηλίκους τους με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα. Η Monica Halem αναφέρει ότι, για παράδειγμα, ένας Αφρικανός με τύπο δέρματος VI δεν έχει τις ίδιες επιπτώσεις γήρανσης από τον ήλιο με ένα άτομο σκανδιναβικής καταγωγής με ξανθιά μαλλιά, μπλε μάτια και ανοιχτόχρωμο δέρμα τύπου Ι.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο ποσοστό μελανίνης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουλών και χρώσης του δέρματος. Επίσης, τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα δεν είναι απόλυτα ασφαλή από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος, γι’ αυτό είναι σημαντικό να φοράτε αντηλιακό ακόμα κι αν διαθέτετε σκούρο δέρμα.

Τι συμβαίνει κατά τη γήρανση του δέρματος

Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας αρχίζει να επιβραδύνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Μαζί με την έκθεση στον ήλιο και την επίδραση της βαρύτητας, το δέρμα κρεμάει.

Μεγαλώνοντας, το δέρμα σας αλλάζει συνεχώς. Γίνεται πιο λεπτό, πιο ξηρό και πιο εύθραυστο, αφού η εσωτερική στιβάδα του (χόριο) αρχίζει να λεπταίνει. Το λίπος κάτω από το δέρμα στα μάγουλα, το πηγούνι και τη μύτη εξαφανίζεται, κάνοντάς το να κρεμάει. Οι τρίχες του προσώπου αυξάνονται και οι γυναίκες στις οποίες εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές μπορεί να παρουσιάσουν ακμή.

Στα άτομα με λιπαρό δέρμα, τα ξεσπάσματα ακμής μπορεί να μην σταματήσουν με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, τα λιπαρά δέρματα διαθέτουν ένα πλεονέκτημα: προστατεύουν περισσότερο από την εμφάνιση ρυτίδων συγκριτικά με τα ξηρά δέρματα, επειδή τα φυσικό λίπος διατηρεί το δέρμα πιο ενυδατωμένο και λείο.

Η χρήση ενυδατικής κρέμας είναι ένας τρόπος για να μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισης ρυτίδων. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να το διατηρήσετε καθαρό και με λιγότερες ρυτίδες χρησιμοποιώντας υποαλλεργικά ενυδατικά προϊόντα.

Με την πάροδο της ηλικίας, η ικανότητα του οργανισμού σας να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται και προκαλούν βλάβες στα κύτταρα και το κολλαγόνο, επιβραδύνεται. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνουν την εμφάνισή του, αποκαθιστούν τις βλάβες και το ενυδατώνουν. Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται στις βιταμίνες C, Ε και Α, οι οποίες πρέπει να αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Πολλά προϊόντα φροντίδας του δέρματος περιλαμβάνουν πλέον αντιοξειδωτικά στα συστατικά τους.

Η απίστευτη φθορά που προκαλείται από τον ήλιο

Οι βλάβες που προκλήθηκαν από τον ήλιο στο παρελθόν, κάνουν αισθητή την παρουσία τους με τη μορφή κηλίδων ηλικίας και ρυτίδων ανεξάρτητα από τον τύπο που ανήκει το δέρμα σας. Η δερματολόγος Marilyn Berzin αναφέρει ότι όλα αυτά συμβαίνουν φυσιολογικά με την πάροδο της ηλικίας, αλλά σαφώς και δεν υπάρχει λόγος να επιταχύνετε τη διαδικασία εμφάνισης ρυτίδων.

Αναφέρει επίσης ότι αυτό που μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία είναι η έκθεση στον ήλιο και η καταστροφή του δέρματος από το περιβάλλον. Η έκθεση στον ήλιο αποτελεί τη νούμερο ένα αιτία της εμφάνισης βλαβών στο δέρμα. Και κανένας τύπος του δέρματος δεν διαθέτει ανοσία απέναντι στις βλάβες από τον ήλιο.

Ο ήλιος προκαλεί το 90% της καταστροφής του δέρματος. Γι’ αυτό το λόγο πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα.

Διαλέξτε ένα αντηλιακό που μπλοκάρει τις ακτίνες UVA και UVB (στην ετικέτα αναγράφεται ως «αντηλιακό ευρέως φάσματος»). Με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 παρέχεται προστασία κι από τα 2 είδη ηλιακών ακτίνων.

Χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε έξω.

Ανανεώνετε το αντηλιακό τουλάχιστον κάθε 2 ώρες και ακόμα συχνότερα αν ιδρώνετε ή αν μπαίνετε και βγαίνετε συχνά στη θάλασσα.

Φορέστε καπέλο με πλατύ γείσο και ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο, όπως μακρυμάνικο πουκάμισο και παντελόνι. Ακόμη και με αντηλιακό, θα πρέπει να παίρνετε προφυλάξεις, όπως περιορισμός του χρόνου έκθεσης στον ήλιο, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., όταν δηλαδή οι ακτίνες του έχουν μεγαλύτερη ένταση.

Τρόποι περιποίησης δέρματος

Το παθητικό κάπνισμα, τα χημικά καθαριστικά και η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλούν προβλήματα στο δέρμα.

Το χρόνιο στρες επίσης επηρεάζει αρνητικά. Η δερματολόγος Marilyn Berzin τονίζει ότι το χρόνιο στρες είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών οι οποίες αυξάνουν τα επίπεδα των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αφυδατώνουν το σώμα και λεπταίνουν το δέρμα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση ακμής, να διαταράξει την ικανότητα του οργανισμού σας να ανανεώνει το δέρμα, να προκαλέσει κνίδωση, έκζεμα, κνησμό ή ερυθρότητα. Το στρες μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και τα βακτήρια.

Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να καρπωθείτε όλα τα οφέλη για ένα πιο υγιές δέρμα.

Ασκηθείτε. Η άσκηση μειώνει το άγχος και σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα, με αποτέλεσμα ένα πιο υγιές δέρμα.

Κοιμηθείτε πολλές ώρες. Η Monica Halem λέει ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το δέρμα σας έχει την ευκαιρία να επιδιορθώσει τις βλάβες που υπέστη την ημέρα. Περίπου 7 ως 8 ώρες ύπνου βοηθούν το πρόσωπό σας να χαλαρώσει και να λειάνει τις ρυτίδες, να αποφύγει τους ρύπους που υπάρχουν στον αέρα και να ανανεωθεί.

Αν τρώτε υγιεινά, φαίνεστε και υγιείς. Η Marilyn Berzin αναφέρει ότι τα τρόφιμα σίγουρα μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος, κι αυτό είναι κάτι που διαπιστώνουμε όταν υπάρχει κάποια έλλειψη. Η έλλειψη της βιταμίνης C, προκαλεί σκορβούτο. Η έλλειψη ψευδάργυρου μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση φολιδωτού, κόκκινου εξανθήματος, ενώ η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια μαλλιών. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνει το δέρμα σας σε καλή κατάσταση είναι να τρώτε σωστά ισορροπημένα γεύματα.

Σκεφτείτε καλά πριν πιείτε. Οι δερματολόγοι συνιστούν να πίνετε νερό για να ενυδατώνεται το δέρμα σας από μέσα. Σύμφωνα με τη Monica Halem, όταν πίνετε νερό, τα κύτταρα το απορροφούν και έτσι δείχνουν πιο γεμάτα, ενώ οι ρυτίδες λειαίνονται. Το αντίθετο ισχύει για τα ποτά τα οποία αφυδατώνουν το σώμα και το δέρμα, ιδιαίτερα το αλκοόλ και τα όσα περιέχουν καφεΐνη. Ο καφές, το αλκοόλ και η σόδα μπορεί να μειώσουν εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που εμποδίζουν το δέρμα να δείχνει θαμπό και κουρασμένο. Επίσης, μπορεί να προκαλέσουν κοκκίνισμα στο πρόσωπο και να επιδεινώσουν καταστάσεις όπως η ροδόχρους ακμή.

Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα είναι η δεύτερη αιτία αμέσως μετά τον ήλιο που προκαλεί ρυτίδες και ξηρό δέρμα. Έρευνες έδειξαν ότι οι καπνιστές έχουν σε σημαντικό βαθμό περισσότερες λεπτές ρυτίδες από τους μη καπνιστές.

Γήρανση του δέρματος: μήπως φαίνεστε μεγαλύτεροι απ’ ό,τι θα έπρεπε;

Ποιός θα ήθελε να φαίνεται μεγαλύτερος από την πραγματική του ηλικία;

Οι ρυτίδες μπορεί να λέγεται ότι αποτελούν τα σημάδια της πορείας της ζωής μας, αλλά κανείς δεν θέλει να βλέπει έναν χάρτη όταν κοιτάζει το πρόσωπό του στον καθρέφτη.

Καλό θα ήταν να λάβετε υπόψη αυτές τις παρατηρήσεις, μπορεί να σας αφορούν. Ορισμένες συνήθειες και τρόποι συμπεριφοράς αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Αποφεύγοντάς τις βοηθάτε το δέρμα σας να δείχνει πιο νεανικό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Έκθεση στον ήλιο: η κυριότερη αιτία εμφάνισης ρυτίδων

«Υγιεινό» μαύρισμα δεν υπάρχει. Το μαύρισμα αποτελεί σημάδι βλάβης του δέρματος και απόδειξη ότι οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου έχουν εισχωρήσει και βλάψει την υποστηρικτική δομή του δέρματος. Οι περισσότερες ρυτίδες προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής μας, όμως δεν είναι ποτέ αργά για να σταματήσετε την κατάσταση.

Τι μπορείτε να κάνετε: καλό θα ήταν να φοράτε αντηλιακό με δείκτη ηλιακής προστασίας τουλάχιστον 15. Τα χέρια και το πρόσωπο είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην ηλιακές βλάβες λόγω της συχνής έκθεσής τους στον ήλιο. Κάντε την εφαρμογή του αντηλιακού μέρος της καθημερινής ρουτίνας πριν βγείτε έξω.

Κάπνισμα: άλλος ένας σημαντικός παράγοντας δημιουργίας ρυτίδων

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το κάπνισμα κάνει κακό στο δέρμα σας, επιταχύνει τη διαδικασία γήρατος, προκαλεί ρυτίδες και σας δείχνει μεγαλύτερη απ’ όσο πραγματικά είστε.

Με μικροσκόπιο, οι ρυτίδες είναι ορατές σε καπνιστές ηλικίας ακόμα και 20 ετών. Όσο περνούν τα χρόνια και τα πακέτα που έχετε καπνίσει αυξάνονται, τόσο περισσότερες ρυτίδες κάνουν την εμφάνισή τους. Επίσης, οι ρυτίδες είναι πιο βαθιές στους καπνιστές. Ο καπνός κάνει το δέρμα να μην δείχνει υγιές και να γίνεται τραχύ.

Τι μπορείτε να κάνετε: Φυσικά σταματήστε το κάπνισμα! Αποτελεσματικοί τρόποι είναι διαθέσιμοι σε ιστοσελίδες με ιατρικό περιεχόμενο όπως η WebMD, καθώς και σε ολόκληρο το διαδίκτυο. Μπορείτε να βάλτε τη φράση «τρόποι διακοπής καπνίσματος» στη μηχανή αναζήτησης.

Οι συσπάσεις των μυών του προσώπου αιτία για τη δημιουργία ρυτίδων

Οι ρυτίδες στις γωνίες των ματιών (πόδι της χήνας) ή ανάμεσα στα φρύδια (γραμμές συνοφρυώματος) πιστεύεται ότι προκαλούνται από μικρές συσπάσεις των μυών. Με το πέρασμα των χρόνων, οι συνηθισμένες εκφράσεις του προσώπου, όπως το συνοφρύωμα, το χαμόγελο, το κατσούφιασμα αφήνουν το σημάδι τους πάνω στο δέρμα μας. Τι μπορείτε να κάνετε: να φοράτε γυαλιά ηλίου ή μυωπίας για να αποφεύγετε το συνοφρύωμα. Σε περίπτωση που έτσι συνηθίζετε να κοιτάτε τον ήλιο δημιουργώντας ρυτίδες, υιοθετήστε έναν πιο ήρεμο τρόπο να κοιτάτε παίρνοντας παράδειγμα από το ατάραχο βλέμμα ενός βουδιστή μοναχού Ζεν.

Οι στάσεις του ύπνου μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες

Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί πράγματι να προκαλεί ρυτίδες. Δεν έχει σημασία το πόσο μαλακό είναι το μαξιλάρι σας, γεγονός είναι ότι ασκεί πίεση στο πρόσωπό σας κάθε βράδυ. Με το πέρασμα των χρόνων, αυτό μπορεί να δημιουργήσει γραμμές στο πηγούνι, τα μάγουλα ή το μέτωπο. Οι ρυτίδες ύπνου εξαρτώνται από τον τρόπο που ακουμπάτε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι.

Τι μπορείτε να κάνετε: συνηθίστε να κοιμάστε ανάσκελα. Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται με το μαξιλάρι να πιέζει το πρόσωπό τους συνήθως δεν εμφανίζουν ρυτίδες ύπνου.

Δίαιτες γιο-γιο: μια απίστευτη αιτία δημιουργίας ρυτίδων

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι δίαιτες γιο-γιο ή ανακύκλωσης βάρους που επαναλαμβάνονται για πολλά χρόνια και στις οποίες χάνετε και κερδίζετε ξανά βάρος, μπορούν να βλάψουν το δέρμα. Το επαναλαμβανόμενο τέντωμα του δέρματος καταστρέφει την ελαστικότητά του, η οποία το κάνει να φαίνεται πιο νεανικό και σφιχτό.

Τι μπορείτε να κάνετε: αν έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος, κάντε το με λογικούς ρυθμούς. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να χάνετε μισό κιλό την εβδομάδα. Αποφύγετε την υπερφαγία, πράγμα που οδηγεί σε γρήγορη αύξηση του σωματικού βάρους και τεντώνει το δέρμα.

 

Published in face

Το ρουμπινί μπορεί να αποτελούσε το χρώμα κατατεθέν των χειλιών σας όταν ήσασταν 20 χρονών, καθώς όμως ωριμάζετε, το ίδιο πρέπει να συμβαίνει και με το μακιγιάζ σας.

Published in face

Αν το δέρμα σας φαίνεται θαμπό, χρησιμοποιήστε ζεστά χρώματα για να το φωτίσετε. Οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση μιας κρέμας βάσης μισό τόνο πιο ανοιχτόχρωμη από το δέρμα σας.

Published in face

Αλλάξτε το μακιγιάζ σας και αφαιρέστε ολόκληρα χρόνια από το πρόσωπό σας.

Published in face

Συνεχίστε να λάμπετε μαθαίνοντας μερικά μυστικά για τη φροντίδα του δέρματος.

Published in face
Παρασκευή, 07 Φεβρουάριος 2014 00:00

Μπότοξ

Η έγχυση βοτουλινικής τοξίνης, κοινώς γνωστή ως Μπότοξ, χρησιμοποιείται ευρέως για τη μείωση των ρυτίδων και την αναζωογόνηση του γερασμένου προσώπου.

Published in face
Παρασκευή, 07 Φεβρουάριος 2014 00:00

Λίφτινγκ προσώπου

Το λίφτινγκ είναι το πιο συνηθισμένος τρόπος για να αφαιρέσετε ή να μειώσετε τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του προσώπου που προκαλούνται με την πάροδο της ηλικίας.

Published in face
Παρασκευή, 07 Φεβρουάριος 2014 00:00

Ενέσεις δερματικής πλήρωσης

Οι ενέσεις δερματικής πλήρωσης είναι μια αισθητική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη λείανση των ρυτίδων ή των ουλών του δέρματος και κυρίως στο πρόσωπο.

Published in face
Σελίδα 1 από 3